ДЕЖА ВЮ,спасибо.беруши так называются они?а вреда от них слуху не будет?

K!NG13, не будет. От тишины вреда нет.

В последнее время не могу рано лечь...хочу приучить себя к режиму опять,но все бестолку.уже горячее молоко не помогает.подскажите,как вернуть норм.сон,а то надоело ложиться в 5-6утра!заранее спасибо