Resident O9, мне 16 лет.Горизонтальный упор это тоже-самое что на полу или на брусьях гимнасты делают.Опора тела на прямых руках тело находится в прямом состоянии не касаясь пола.

K2 STALKER, это типа что то ласточки. Надо на турнике опереться на две руки и ноги держать прямо ?

Resident O9, Ласточка-Горизонтальный вис сзади.А Это над турником надо делать www.youtube.com/watch?v=EW_AqD7-PH0 вот посмотри.

Понял

здесь ктото делает виход принца?

Кто нибудь из вас пользуется круглым резиновым экспандером?

Здравствуйте. Может быть вы знаете какие-нибудь книги по упражнениям с гимнастическим катком? спасибо)

Посоветуйте хорошую музыку для тренеровок на турнике и брусьях

nelly - heart of a champion, wiz khalifa - black and yellow, akon - give it to them, ketty perry - kiss me, pendulum - watercolour, madcon - freaky like me

Как научиться делать подьем переворотом? Какие упражнения нужно делать чтобы получилось( никак не получается). Подтягиваться отжиматься умею

для подъёма переворота пресс нужен, начинай его качать, через месяц/другой подъём переворот будет получаться

помогите найти, упражнения для эспандера палки, все не могут найти ( может кто пользовался, какие результаты?)) вот он upwap.ru/1655244