ejin.ru/uploads/posts/2011-10/resized/a89b1bac9aa6839cb88c5c8660588d969d9f5cf8.png с завтрашнего дня шестая неделя пойдет...

FCB@yern, seclub.org/forum/goto/14535032/ - твой этот топ относится к "Хватит кормить Кавказ"

FCB@yern, seclub.org/forum/goto/14535043/ - а этот к "Россия для русских"

ARSENAL", seclub.org/forum/goto/14535067/ - а сколько население?

No comment, seclub.org/forum/goto/14535072/ - о, это офигенная прога! С её помощью смог дорасти до 100 отжиманий за подход. С турником не пробовал только. Сейчас правда всё это бросил, пауэрлифтинг, мать его, не оставляет сил

SVANN, 100! круто! НАУЧИТЕ МЕНЯ ЧЕМУ НИБУДЬ)))

SVANN, ну вот я для увеличения количества и приступил к ней. Только у меня с подтягиваниями какой-то стоп...13-14 раз и больше никак, как бы не занимался

SVANN, seclub.org/forum/goto/14535083/ - это прога или картинка? дай скачать

Я только 2 недели занимался по схеме, дальше лень поборола, а иногда просто забывал

ARSENAL", seclub.org/forum/goto/14535093/ - картинка, на ней же всё написано.

RU.bin, я подумал это скрин из проги

ARSENAL", дело в тебе самом. Хоть по 10 отжиманий, главное начать. Минут 15 по вечерам уделяй этому. Делай подходов 5-7, чтоб руки забились.