Bepтyxaй, разминка 1,5 км остальное "кросс"

Sprint777, пусть будет 2км. Не большая разница

После силовых упражнений, помню велосипед крутил и решил померить пульс - почти 150 ударов в минуту. Это нормально?

SoundStorm, нормально, эт конечно зависит от индивидуальных характеристик организма, но так не очень много

Сделал вчера фото upwap.ru/2143084 р.177, в.78(+1)

Player-83, для натурала просто массы нет

Player-83, а тебе сколько лет? И сколько уже занимаешься?

Bepтyxaй, :bajan: ещё не вечер

Jopt, всё в анкете

помню, когда занимался боксом, так у нас было упражнение трисет: присед со штангой на плечах 30раз, потом не опуская ее наклоны вперед 30раз и сразу же брать блин 20кг держа его на груди как бы, и круговые движения туловища по три в каждую сторону, и так 9раз в каждую сторону - это просто мясцо

Player-83, seclub.org/forum/goto/14649111/ - Ну не шибко тяжело

Bepтyxaй, не шибко, но после первого подхода приходит второе дыхание