Печально, да. Palmont вы правы, в качалку не имею возможность ходить, да и темболее у нас цены огого...

Не обязательно идти в мажорный зал с дофига тренажерами, полюбому в городе есть много более скромных залов, которых тебе вполне хватит.

Кстати, много пользы от кистевого эспандера? Многие говорят что это бред и с предплечьями мало что изменится. Кстати прогрессии тоже нет получается, просто делаешь с каждым разом больше повторений.

есть эспандеры от27кг и до 165 кг Покупай и жми)

это ты о CoC? у капитанов такой диапазон, но ему для начала хватит и обычного "бублика", которые если поискать, попадаются достаточно жесткие.

предплечья одним только эспандером не накачаешь, а вот хват укрепить поможет хорошо. а вообще посмотри на предплечья тех, кто сертифицирован IronMind captainsofcrush.ru/certify/strongest.php - врядли ты увидишь там у кого-то слабые предплечья

а гантели хотя бы есть? Или возможность их приобрести? Если да, то гугли "Р90Х".

Да, гантели есть но они не разборные к сожалению Хочу кстати приобрести скоро.

Гантели, брусья (с разными хватами), турник, дополнительные утяжелители и будет вполне достаточно, если желание есть

Я не курю. Кто то тут предпологал. Перерыв между подходами 2.5мин. Но уже после 15раз башка не болит. Щас делаю 4 по 20 тогда немного. Я одну треню с кирпичами одну так. 10 бачей потом после 40см бицы отдам Нашел 2 гантели по 8кг. Для разводки мало или как раз?
- - -
Либо я суперкачок либо идиот не умею сантиметром (лентой) пользоваться А то я биц померял уже 30см. Может быть такой рост за такое время? Около недели прошло

Оба раза на холодную мерил?

А был раньше сколько?