Специально для тебя могу выделить время через четыре часа. Буду отвечать без замедлений. Но по теме у нас разговор врядли сложится, потому что текущая дискуссия складывается на твоих притензиях ко мне, что я яко бы отмазки леплю

Вместо кучи ненужных слов не по теме давно бы уже написал и претензий не было бы,хотя у меня их и не было.Сказал же будет время -напиши,а сейчас заканчивай тут из пустого в порожнее переливать Но ты смотрю неугомонный Так что на том и порешили-будет время напишешь свою программу ,только давай так,пиши все подробнее,чтобы из тебя потом по словечку не вытягивать что там у тебя и как И как питаешься распиши-сколько приемов,что именно в какое время и т.д. ты ведь вот написал seclub.org/forum/post/15392543/ а фото твои показывают что ты заблуждаешься И сам видимо этого не понимая вскинулся...Но ты с таким мышлением так и будешь из года в год иметь ту же самую форму что и сейчас.Хотя может тебя это устраивает Твое дело конечно.

АЦЕТОН, Хотя знаешь что- можешь и не писать и так ясно по фото и по твоим словам seclub.org/main/goto/?url=http%3A%2F%2Fseclub.org%2Fforum%2Fpost%2F15392543%2F сопоставляя твои слова и фото,видно что ты ошибаешься,нет хорошего результата и скорее всего не будет.Что я и пытался в самом начале в шуточной форме тебе дать понять Но ты этого не понял... Нравится тебе так,да пожалуйста.

Я поражаюсь твоему переменчивому мышлению. Но думаю все же лучше будет написать дабы не уподоблятся тебе.

Просто видя как ты тут юлишь,я подумал ну его нафиг и дальше твои опусы не в тему терпеть.В конце концов я к тебе тренером не нанимался. Живи мелким ботаником,авось сам потом дойдешь до всего-лет так через 8-10 Ну ладно,а с какими рабочими весами работаешь сейчас?Вес,повторения,сеты -сколько?

Если на внешность ты и производишь впечатление сильного и умного человека то по общению этого не ощущается. И угрожать мне в лс не стоит. Я таких не боюсь. Повеселило что ты закрыл мне доступ писать в лс

Магнум45, А у тебя какие веса и сколько занимаешься?

АЦЕТОН, Мда,ну ты и сказочник Я тебе ответил как бы че с тобой в реале получилось,если бы ты тоже самое сказал мне то что в личке.Ты ж знаешь что интернет и реальность не одно и тоже,и с тобой никто цацкаться не будет Ну ты и баба склочная,и из лички свою выгоду в теме решил сделать :смех:Доступ открыт для друзей,для тебя я на время открыл,когда я понял что разговор с тобой бессмысленен ,так как ты юлил и там,я вернул настройки как были он и прежде Надеюсь это то хоть ты поймешь? Теперь вместо мусолинья не по теме напиши какие веса рабочие?

По поводу наших недопониманий-прочти свой первый пост чтобы понять с чего началось. А рабочий вес в жиме 110, присед 150, тяга 170 сумо, 150 классика(без пояса).

на данный момент уже больше 9 лет.Веса рабочие относительно небольшие-приседания 200 кг,хотя делал и больше,но с временем понял,что веса не главное,а коленки потом спасибо не скажут.Жим предпочитаю на наклонной скамье 30градусов-вес бывает разный-по самочувствию и как построена тренировка-120-150 кг .Тягу становую сейчас не делаю.Жим на горизонте летом делал специально шел к повышению результата- делал как то 170 кг на 2 повтора,так вот решил повысить результат-сделал 185 кг на 2 повтора,мог бы думаю и 3 повтора,но без страховки мало ли-вдруг третий не выжму А что у тебя с результатами?

Я знаю как началось,спросил тебя с иронией seclub.org/forum/post/15393061/ давая понять,что не может быть от таких тренировок хорошего результата по сравнению с нормальными бодибилдерскими программами Тебя понесло...

Ну вот,что и требовалось доказать,я ж специально сказал вес,повторы!!!сеты!!! что из тебя надо это дополнительными вопросами вытягивать?