ЛучшеВсех, не в технике дело, техника норм. Боли могут появляться и при простом приседании. Но они какие то периодические, иногда не болит, иногда появляются боли и потом проходят так же.

Faktum90, что то у тебя не то с ногами

Ахиллес, Видимо техникой кривой убил, когда типа "лифтёрил" два года назад. Вторую неделю пью рыбий жир, вроде меньше дискомфорта стало. Каллоген надо еще купить.

Колени сводил наверно и заваливал за ступни? Так колени быстро ушатываются.

Faktum90, а два года назад какой вес брал? и лет тебе сколько?

Эксперимент, с усиленным питанием, прошёл успешно. Набрал около двух килограмм за неделю. Сейчас, почему то, прогресс идёт медленнее.

Semic, сколько ты весишь и рост какой?

Semic, Так прогресса то всегда не будет. В один ужасный день набирать вес перестанешь

Народ, как икры качать? Я вот почитал, и уже сегодня в зале испробовал подниматься на носки с весом. Взял 40 кг и с ними делал 4 подхода по 25 и пятый 20.
Написано что для икр лучше около 20 повторений некоторые пишут что лучше около 10 с весом по мощнее, а 3е вообще пишут: "Мне кажется, что развитые икры - это врожденное. Даже на Мир выходят спортсмены без икр. Что они не знают как их качать?"
Ну так как лучше всего?

2кг в неделю это не нормально много.столько надо за месяц набирать.в твоем случае хапнул жирка и водички.мышечая масса так быстро не растет.ну если ты не химик конечно.

КоБаЛьТ, 190 рост, 80 вес.

Ахиллес, Ну я только две недели занимаюсь, думал этот момент наступит позже.