генетика

КоБаЛьТ, раз в неделю 3 подхода хватит?

Я знаю что такое "генетика" но тут никто про неё ничего не говорил... И по этому спрашиваю, к чему это?

КоБаЛьТ, вообщето форма мышц от генетики зависит

HerrFelix, 1 раз в неделю, 4 - 5 подходов на 10 - 12 раз С УТЯЖЕЛЕНИЕМ. Для начала бери в руки блин 5 кг и делай. Но я бы не советовал увеличивать объём пресса, талия от этого выглядит менее эстетичной, а остальные мышцы кажутся меньше.

пресс неровный, мышцы не симметричны, крепление грудных - никто и ничего?

спасибо))

ребята, может стоит перенести спину в один день с ногами?? a грудь оставить отдельно

Он говорит "рвите её" ну да, понятно, что если плохой набор массы идет из-за неё... Но если несимметричны мышцы, не правильное крепление, то вряд ли получится это исправить в зале...

seclub.org/forum/post/15866884/

КоБаЛьТ, симметрия будет со временем

плохой набор массы скорее из-за незнания. есть куча эктоморфов-бодибилдеров. и насчёт плохой генетики скажу так - хватит ныть иди в зал и еб.шь.