Млин, в моей теме нафлудили и поржали не слабо, буду памагать сдесь

Koшka бeлaя, тут только развод и раздельное проживание поможет.

как перестать быть замкнутым в себе? Помогите!

чeли, а как тебе мешает замкнутость? Как она вообще у тебя проявляется?

Здравствуйте. Когда я включаю в наушниках музыку ночью и слушаю, примерно через минуты две на меня накатывает паника. Причем очень сильно, раньше такого не было, появилось месяц назад. Слушаю chillout, рок (не панк и не металл - обычный, например ДДТ). Ничего не могу поделать. Это ужасно. Днем слушаю нормально. Ночью - ужас. Что делать?

Wasd, а не слушать не пробовал? Просто в тишине ночь провести?

Кто знает хорошего психотерапевта в спб?

MEDBEDb, пробовал, но под музыку быстрее засыпаю намного. Без нее - час. С ней - минут 10

Wasd, подробнее, подробнее. Как имено эта паника проявляется?

Советую всем от страха и паники прочитать книгу Андрея Курпатова "Средство от страха",помогает реально.Ну а если прям жёсткая боязнь,тревога,страх,беспокойство можно попробовать "Фенибут","Атаракс" и все они без рецепта.Более эффективные с рецептом такие как "Алпразалом","Феназепам","Клоназепам 2мг",ещё есть Пароксетин,Сертралин,Флуоксетин так они вообще поразительные результаты дают.Если что обращайтесь всем помогу,пишите в се-бокс

Wasd, seclub.org/forum/goto/8375020/ - ты во время этой паники давление себе померяй, если тонометр есть. Нормальное давление 120/80 примерно. А если подскакивает, то паника твоя несет реальную опасность. Предполагаю что вызвана она именно музыкой, перегрузка мозгов наверное.

Wasd, попробуй на ночь ска слушать, а не рок. Мне настроение поднимает. Хотя под тяжёлую музыку и правда усыпается лучше )