спасиб

A я теперь плечо растянул... А только начал прыгать :-(:-/

:-(:-(:-( нечем теперь заняться

Как растянул то? А я короче как то неудачно приземлился с заднего сальто на носки, и теперь на левой ноге стопа возле большого пальца опухла и болит... но я все равно тренюсь

JeenJaRooL, с днюхой тебя,извини что опоздал,интернета не было. Вот скажи мне,почему у тебя бланж норм получается,а мне не только в ноги отдаётся,а еще и криво? Потом видео скину

forum.s-c.ru/download/273333_MOV0064_s-c.ru.3gp эт я маховое назад делал

и вот бланш forum.s-c.ru/download/273391_blansh_s-c.ru.3gp

Привет! Скажите пжл как правильно делать заднее сальто? Ну ни в какую не получается! Всё выпрямляюсь в бок както

Сальто назад в группировке: Отталкивание должно быть очень высоким, ведь чем выше вы подпрыгнете, тем больше времени на переворот. Для высокого прыжка необходимо сначала согнуть ноги в коленях и отвести руки назад-вверх для последующего маха ими, голова находится в положении пря

Затем идет прыжок вверх с сильным махом руками вверх-назад, голова не наклоняется назад. Тело должно быть прямым до тех пор, пока руки не дойдут до верхнего положения и не окажутся выпрямленными надо головой. С этого момента начинается вторая фаза. Группировочная фаза самая простая из трех. В ней надо всего лишь поджать ноги к груди и захватить их руками за голени. Чем плотнее группировка, тем быстрее крутка сальто. Но не переборщите,

так как группировка захватывается на очень небольшой промежуток времени. Третья фаза - приземление. Оно должно быть на слегка согнутые ноги, устойчивое и тихое, т.е. на носочки. Разгруппировываться следует когда начинаешь видеть под собой землю.

Йо,народ,я интернет наконец то оплатил... теперь заживу Слушай, JeenJaRooL,скачал я дон омар-контео,это песня где ты реверс через одну руку делаеш,она тоже прикольная,но мне надо где ты бланш делаешь...