500гр стакан - пиво и сметана 1 к 1, на тощак...
для тех кто хочет набрать вес.

Пиво чтоб поправиться?! ну что за бред углеводо-белковая диета и работа в зале со свободными весами вот что поможет набрать настоящую массу а не дрянь всякую по бокам

Septim, Кушаю я такие продукты как хот-доги, чипсы, жареную картоху, сосиски, короче все самое вредное и в неограниченных количества:-) само собой горячие блюда тоже в рационе присутствуют, витамины те что продаются в виде таблеточек не кушаю, но яблочки с апельсинками - всегда пожалуйста. Спорт у мну на работе присутствует в виде бесперестанного подъема и опускания различных предметов, массой преимущественно от 20кг:-)

Казалось бы уже мог бы расплыться от такой диеты до размеров среднестатистического американца:-) ан нет же, как гончая собака тощий и вес последние семь лет с момента взвешивания в военкомате ни туда ни сюда:-) так что дорогие девушки, мечтающие иметь фигуру выбора у вас два, или не жрать, или как сформулировали выше, применять аэробные нагрузки, наверно тройки часов на роликах в сутки хватит

какую экзотику только не советуют фигня всё это, главное режим, он почти всем помогает, в отличии от пива, дрожжей и прочего. проверенно на собственном опыте, +15 за три месяца ну и спорт конечно же, куда без него.