AЦETOH, seclub.org/forum/goto/11397834/ - читай книги, читай, тебе полезно будет их почитать

На днях одному типу башню снес,неудачно ударил,об нос палец сломал большой. Теперь не могу жать. Сделал вчера кросс,легкий Присед, и икры. Гипс мешает заниматься кто то был в подобной ситуации?

Sprint777, seclub.org/forum/goto/11398469/ - у меня были травмы дельтовидных мышц.я даже руку не мог свободно вытянуть перед собой.2 раза левое и 3 раза правое плечо срывал.еще в школе было дело.тогда занимался гирями.

AЦETOH, сколько я гирями на дельты делал никаких травм не было,только когда на турнике резко 20 раз подтянулся плечо начало болеть)))

Дoтep., seclub.org/forum/goto/11399014/ - и сколько делал гирями?я вот в школе работал с гирями 16кг в основном. Выполнял жим,толчек,рывок.в 11классе жал 90раз,это кстати не предел.просто второе место было 50раз.поэтому больше жать не стал.потом толчек у меня был 124 раза за 4минуты.без ограничения времени за 3сотни переваливал.первые места по гирям брал у себя в районе,призовые когда как брал на зональных выступлениях. Выполнил нормативы кмс в своей тогдашней весовой категории,но увы официально не подтверждал.зато как было приятно рвать кмсников сейчас гирями не занимаюсь особо.то было за что очко рвать.а сейчас нет.Так технику держу и все.

В чем разница между классической становой тяги и приседаниями?

kent)(man, примерно такая же,как между шариковой ручкой и карандашем. И вообще,глупый вопрос

Sprint777, да я знаю что глупый, прост я приседания не могу делать из-за того что трапеции слабые, и вот думаю много ли я потеряю если не буду делать приседания, а только тягу и упражнения на трапеции

kent)(man, нет,это не причина. Знаю парней которые делали Присед с 50 кг когда то,а сейчас под 200 делают. Да и сам столько же поначалу Приседал,пока не понял что в зале нужно пахать а не на отвали всё делать

kent)(man, ты помаленьку нагружай штангу,с небольшими весами работай

Sprint777, да мне не поднимать тяжело, мне грифф на шею давит, и поэтому я полностью нагрузить себя не могу:(

и вы в это верите?