ЛyчшeBcex :], ты грудь подкочай и уже норм будит. Йа тожи худащавого телосложения. И каждый мм с трудом дается. Тем более без всяких протеинов и пр добавок

!raq, вот я чет не пойму,че ты такой дерганный? Ты стероиды принимаешь? Давно трахался?

GDC, сгинь невидимка.Не мешай дядям о спорте общаться.

чeйз, seclub.org/forum/goto/11638311/ - а ешь хорошо?Без добавок то можно но надо натуральной пищей набирать свое тогда.

!raq, ахаха может у тебя комплексы дядя?

GDC, seclub.org/forum/goto/11633889/ -твои собственные слова)))

!raq, да фиг его раньше яйца сирые пил. Ща на молоке на одно сижу. Йа в основном делал упражнения на качание боково части груди. Ща начинаю внутренне-верхнюю качать. Но это тяжелей всего для меня. трицепс болел жуть по началу.

!raq, что фото не очень, я знаю. Первая до начала занятий, так сказать исходный материал. Последняя - месяца через 3. Новых фоток нет. Но могу сделать. Хотя я сейчас, как тут кто-то писал, стремный До этого качем занимался около года. Рост 185, когда начал заниматься, весил чуть больше 70, точно уже не помню. В мае, спустя год занятий, вес перевалил за 80. За май-июль согнал до 70, занимаюсь лифтингом. Кстати, сейчас рост 182,5. Измерял неоднократно и в разное время суток

!raq, мои слова заставляют тебя комплексовать? Ухаха!

ЛyчшeBcex :], ты прилично накачан для своих 70-80кг...

чeйз, seclub.org/forum/goto/11638311/ - по поводу телосложения я не комплексую Даже сейчас, когда вешу как 15-летний пацан

ЛyчшeBcex :], не йа не за то. Да и телосложение у тибя норм. Йа за то что тем у кого худощавое телосложение тяжелей чего то добится. Йа вот па 3 раза на день бегал отжимался на турнике и на земле уже пачти 2 недели так "пахаю" и ток ща начинает виднется результат. Хотя на друзей глянешь с которыми ты наравне выглядел. И не верится что сам таким был.