привет, если качать 3 месаца предплечье, будет виден результат?

Nitro_, ага. Рука будет начинаться прямо с локтя

Nitro_, конечно будет

И ещё, если долго качать предплечье, то в повседневной жизни будут всегда видны вены?

Nitro_, в каком смысле долго? на тренеровке их долго долбить или ваще? Я не понимаю стремления быть с торчащими венами. Чем больше у тя лишнего веса, тем дольше ты не увидишь торчащих вен, если это не варикозное расширение вен. Да и вообще, мое мнение, что если вены сильно торчат-это сведетельствует о недостаточной работе сердца

D!aBLO_K8OOi, я наоборот этого нехочу

Nitro_, как тока на руках видишь вены-поднимай руки вверх и их нестанет. повторяй по мере необходимости

Тяга штанги к подбородку плечи качает? Вроди да. Но хочу точна знать

чeйз, Средние дельты, верх и середина трапеций/Формирующее упражнение/Отделяет трапеции от дельт

Nitro_, seclub.org/forum/goto/11901716/ - самое лучшее упражнение на предплечья это становая тяга и подтягивания...когда делаю тягу 170кг 4-5 повторений 5подходов,и чисто руками держу такой вес, сила в хвате очень хорошо тренируется.а дрочить изолированно предплечья это пустая трата времени...

AЦETOH, я делаю комплекс из 6 упражнений по 5 подходов. Качаю предплечья эспандером. Так я накачаю предплечья?

Nitro_, читая твои посты грустно