kent)(man, неа ниче ни делал, прям ща долблю биц, триц, дельты и трапецию) хотя все жуть как болит, отжимаюсь, ну ща раз 80 наверна но эт простым жимом а не моим фирменным Отжимаца через месяц начну)

DeePoGOFw81O, seclub.org/forum/goto/12800700/ - идея)

S@N4@, ты блин меня этими прогами пугаешь) как же при них стимул кача появится?

kent)(man, seclub.org/forum/goto/12799709/ - ты был прав, до него не доходит

FELOWalKmAn, seclub.org/forum/goto/12801119/ - если у тебя в башке не вакуум и там есть мозг, а в мозгу есть хоть одна извивина то подумай. Что то тебе объяснять бесполезно, если ты не понимаешь элементарного.

S@N4@, seclub.org/forum/goto/12800657/ seclub.org/forum/goto/12800642/ ты суров

ну кто мне скажет ,как убрать складку с низа живота???)))

Kobretti, анаэробными упражнениями , т.е много повторов оч много... Тогда кислород пережигает жировую ткань, ложишся на спину , руки под И подымаеш ноги вверх и не до конца вниз т.е без касания пяток пола , и вперед маслай повторов по 400 через день и будит те "счастье"

Смотрел только что тренировку колемана.. Да и вообще .. Тренировки профи как другой мир , где та пресловутая техника которую оспевывают во многих книгах по бб? Где та амплитуда. Где плавность повторений без рывков? Где те негативы? Не думаю что у них физиология мишц другая , и микротрамы у них достигаются по другому... Толи нам мозг парят всякие макоробертсы или они ни из этой планеты

advencher, ты шо)))я здохну))) 400 повторов))) меня одна цифра уже в панику вгоняет)))

advencher, посмотри тренировки Дориана Ятса вот это реальный мужик!

Кто знает проверенную литературу об физиологии мышц, и как и какие нагрузки влияют на них и тому подобное?