Бодибилдинг

Занимался полтора года с 16до 17 основной упор делал на жим приседание и тягу, вес был 55 когда пришел при росте 180 с небольшим, за всё время видимых результатов не достиг, только потихоньку понемногу результат увеличитался, вес набрал 60кг, потом забросил, сейчас мне 19скоро 20 начал снова заниматься вес тотже 60, вот хочу попросить советов какойнибудь план дня на 3-4 в неделю, плюс что можно попить для набора массы, (раньше не че не пил) ну и на что собственно делать упор для достижения результатов

Ссылка на пост

Gen Fireman
ts 12 мая 2009 в 15:15

Бодибилдинг
Тема создана для всех поклонников железного спорта.
Подробно о ББ тут

ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%9A%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BC&oldid=25912896
Полезное чтиво для тех, кто собирается начать

athlete.ru/books/think2/part5.htm
Архивы темы:
wap.seclub.ru/ftmp/115028_20091206.zip
wap.seclub.ru/ftmp/115028_20100707.zip

18 янв 2011 в 08:37 / No comment (4)

Cj4O
12 мая 2009 в 15:25

Для начала: химия, и рост мышц...все, кто думают, что химики больше за натуралов в зале пашут, и те, которые байки росказывают, что АС без эффективного тренинга недадут результатов, читаем- antidoping-center.narod.ru/rh/sportferma.html !АС подрывают здоровье атлета...

Cj4O
12 мая 2009 в 15:28

Антистероидная пропаганда или наркодиллеры в железном спорте - antidoping-center.narod.ru/clean/antisteroids.html

Cj4O
12 мая 2009 в 15:31

Каторые люди принимают АС? > antidoping-center.narod.ru/clean/losers.html

Cj4O
12 мая 2009 в 15:34

Бывают говорят, на форумах, и т.д., что вот, смертность от стероидов вообще мала, или вообще ее нет, потомучто так статистика говорит...ответ- читаем antidoping-center.narod.ru/clean/statistics.html

Cj4O
12 мая 2009 в 15:37

Вы слышали о том, что инъекции инсулина могут увеличить ваши мышцы? Это правда. Правда также и то, что после этих иньекций вы можете остаться инвалидом или умереть... - antidoping-center.narod.ru/clean/insulin1.html , antidoping-center.narod.ru/clean/insulin2.html , antidoping-center.narod.ru/clean/insulin3.html !

12 мая 2009 в 15:42 / Cj4O (3)

Cj4O
12 мая 2009 в 15:49

Итак, вред АС- antidoping-center.narod.ru/clean/steroids1.html , antidoping-center.narod.ru/clean/steroids2.html , antidoping-center.narod.ru/clean/steroids3.html , antidoping-center.narod.ru/clean/steroids4.html (Научно-Обоснованная информация)

Cj4O
12 мая 2009 в 16:05

14 натуральных анаболиков- hardgainer.ru/hard2.view3.page3.html

Cj4O
12 мая 2009 в 16:23

Креатин-как натуральная пищевая добавка- natural-body.org/category/farmokologiya/15_form_kreatina__a_kakaya_nuzhna_vam_.html

Cj4O
12 мая 2009 в 16:29

Сдесь речь пойдет о натуральной добавке, трибулусе, повышаюшей уровень собственного тестостерона- natural-body.org/category/farmokologiya/kak_podnyat_uroven_testosterona__Tribulus_terrestis_.html

Cj4O
12 мая 2009 в 16:32

Немного об адаптогенах- natural-body.org/category/farmokologiya/zhen_shen_i_drugie_adaptogeny.html

12 мая 2009 в 16:35 / Cj4O (1)

sheloch
22 июн 2010 в 08:40

А у меня химия это глюкоза в таблетках :lol:

Как бы функции продолжения рода не посадить... :lol: