клен в помощь

или хардкор - dnp.h11.ru/

так бы и сразу сказал, что ты бестолочь, а то еще доказывает там чета.

параша если честно, такими темпами недалеко до грега валентино докатиться. никогда не понимал тех кто травит организм такой дрянью, ну допустим ААС я могу понять кто и для чего принимать. а тут дрянь какая то, для совсем ленивых жиртресов что ли? неужели тяжело делать кардио, и питаться правильно. а то еще быстрее - липосакцию сделал и сгонять его уже не надо

что за кардио что за бред ,обыкновенная зарядка

этим бредом профи и занимаются ))

для экстремального похудения - самое то. если на носу соревнования, а ты пинал... ну это удел профи.

кардио не только для профи. даже любителю есть смысл его делать, даже если не на сушке. тренировать ССС тоже надо, это залог долголетия, не только в спорте

Ну это я и имел ввиду

Cj40 Old, Слушай, ты охерел чтоли? На личности не переходи. С такими как ты просто бесполезно спорить, если ты уверен что 2+2=5 , тебе математическая кафедра МГУ не докажет обратное, вот я и перестал доказывать чтоб не быть на уровне школоты типа тебя. Или х.з. может ты и взрослый мужик, но непонятно почему так ведёшь себя.

Fantomas24, нет, это ты считаешь, что 2+2=5, еще приводишь какие то доводы. эти единичные случаи, именно ролики, где там занимаются бб в 70 лет, или бегают до старости... ну или курят всю жизнь, и хоть бы хны... только улыбают, не более. уже давно доказано, что бег вреден для колен, а те сотрясающие "прыжки" при беге вредны для позвоночника. особенно если бегать на асфальте - стадионе например. гугл есть - иди читай.

Cj40 Old, упражнения в том виде в каком их используют активные старики - полезны. не сравнивай проф.бег или бодибилдинг с по сути своей гимнастической нагрузкой.

Sprint777, в каком они виде их используют? По восемь миль каждый день бегают? Никто и не говорит, что старикам нужно ИСКЛЮЧИТЬ физ. нагрузки. Они им нужны, ведь движение - это жизнь. Только нужно их поубавить. Сердце уже не то, суставы уже не те...
Есть кстати поговорка - "зарядка лечит, спорт калечит". И речь тут не только об профессиональном спорте, потому что в любительском нагрузки могут быть не меньше, чем в профессиональном, при неправильном подходе, чем и занимается примерно больше половины населения... Они читают проги профи, и повторяют это в зале. Вон об ВИТе смотрел видос майка менцера. Так он там такую программу предлагает... За тренировку по 12 упр. Причем если не изменяет память - проработка идет плечей, груди, бицепсов, пресса.