kent man, Мозг не делай, бери синту. У него усреднённый состав между гейнером и протеином. Я с утра его жру и после трени. Одну мерную ложку (44 грамма вроде) , если у тебя масса больше 80 кг надо будет 1.5 - 2 ложки. Поле тренировки от 40 минут до часа надо уже нормально поесть. Ещё креатина купи и ВСАА
Ссылка на пост
ts 12 мая 2009 в 15:15
Тема создана для всех поклонников железного спорта.
Подробно о ББ тут
Полезное чтиво для тех, кто собирается начать
Архивы темы:
wap.seclub.ru/ftmp/115028_20091206.zip
wap.seclub.ru/ftmp/115028_20100707.zip