youtube.com/watch?feature=youtube_gdata_player&v=h75UgnvHU4w&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3Dh75UgnvHU4w%26feature%3Dyoutube_gdata_player какие замечания? буду благодарен

HerrFelix, Колени не сводить к друг другу, планки на раме опустить на пару делений чтоб было удобно брать гриф, в зале фигнёй с камерами не страдать а тренироваться. Брат да ты армян получается?)) я тоже

Fantomas24, в россии живешь?)

HerrFelix, Да в Сибири )))) город Красноярск. Ты вконтакте есть?

Fantomas24, а я в ереване)) да, есть, m.vk.com/herrfelix но очень редко захожу, чаще в facebook и twitter)) еще google plus

HerrFelix, Нифига, прикольная качалка там я тебе заявку отправил вконтакте. Фейсбук и т.д. я не захожу.

Fantomas24, угу, самая лучшая в армении вот neptun.am/ru/gym/

HerrFelix, Рай.... вот моя wellandfit.ru

Fantomas24, тоже неплохо)) но я большинства тренажерами не пользуюсь)) предпочитаю штанги и гантели

как лучше качать нижний пресс?

HerrFelix, Да забей на пресс пока, судя по видео ты весишь килограмм 60 сейчас если не меньше. Делай базовые тяжелые упражнения и набирай массу.

Fantomas24, с искривленным позвоночником далеко не пойду в приседах и тягах