оксигирл, тут все новички

kent man, я без пояса всегда делаю. спину укрепляет.

ща пойду на заключительную тренировку в 2014,сегодня спина)

а сегодня была первая тренировка 2015

orange shadow, Сегодня уже бужет 2я

Кто каким протом питается?

а что он так необходим?

VoVaNy,

просто спросил

Попробовал. Поясница махом сдыхает. Спина сорваная.

Попробую обьяснить на пальцах. Белки- это своего рода "строительный материал" для мышц и т.д. тем более после тренировки микротрещины в мышцах. Восстанавливаться как думаешь?

Вот и приходит на помощь прот, аминокислоты и прочее. Может где и ошибся, если что резиденты этой темы поправят

Максим, только гейнер пью т.к там и белки и углеводы и различные витамины. например последнее что пробовал это mass effect san , результат норм. вот подробнее ironboy.ru/pages/stat.php?id=145