M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/11731970/ - бицепсы получается каждую тренировку качать так?по одному упражнению в 5 подходов?

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/11732267/ - спасибо конечно за суету,но одно дело когда в инете из сотни пытаешься выбрать одно не смысля в этом ничего и другое дело когда тебе индивидуально подсказывает знающий человек

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/11732267/ - Да уж новичкам их трудно понять

ДжинH, упражнения на пицепс ты наверняка знаешь как делать,в инете правила посмотри... Подход и повтор,это разные вещи...5 подходов,это значит 5 раз братся за штангу,а повтор,это сколько поднимать надо

M. Cпopт, да я знаю что такое подход и повтор,теперь дальше,если я буду заниматься пн,ср,пт,то первый комплекс что ты написал будет в пн,второй комплекс будет в ср,а в пт будет опять первый,а в пн уже вторай и т.д. правильно?

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/11732617/ - да их понять то не трудно,вот только выбрать какой трудно

всем привет!!!!сколько денего надо на первый курс, скажите в рублях, и что за препараты

ДжинH, seclub.org/forum/goto/11732452/ - индивидуально только тренер будет.За деньги естественно,Ну а тебе много надо еще узнавать.Так что штудируй книги по ББ,благо их щас полно в электронном виде.

Седня сотку отжался широко-высоким упором. Растем.

ДжинH, seclub.org/forum/goto/11733067/ - Правильно...можно и так,но можешь и два дня отдыхать между занятиями... Месяца два позанимайся так,а потом дней 10 отдохни, может блины достанешь

M. Cпopт, а 10 дней отдохнуть,эт в смысле вообще к железу не притрагиваться?и это что-то даст?

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/11731970/ - присед держа штангу перед собой,эт значит на груди так?или с выпрямленными руками?