Бодибилдинг

Магнум45
15 авг 2010 в 17:27

ДжинH,"теперь на счет питания,друг посоветовал коктейль:200гр творога,3 яйца,3 банана,10 ложек детского питания, смешать" -посчитай сколько белка выходит.Ты думаешь сможешь его усвоить без последствий?)))К тому же сырые яйца плохо усваиваются сами по себе и несут опасность подхватить сальмонеллез:sortir:

Магнум45
15 авг 2010 в 17:35

ДжинH, в твоем случае достаточно будет 100 грамм творога(18гр белка)+кефир 500грамм(14,5гр белка)=32,5белка,Берешь миксером и смешиваешь.И один -два банана просто съедаешь.После тренировки просто литр кефира выпить можно.так как в нем находится быстрая для усвоения сыворотка.либо просто сывороточный протеин выпей порцию.Ну и углеводы быстрые какие нибудь для закрытия углеводного окна.

15 авг 2010 в 17:36 / Магнум45 (1)

!raq
15 авг 2010 в 17:41

ЛyчшeBcex :], seclub.org/forum/goto/11738407/ - худой очень.

!raq
15 авг 2010 в 17:45

ЛyчшeBcex :], seclub.org/forum/goto/11738446/ - замеры на холодную фотографии нет.Перед выходом на сцену бодибилдеры обязательно мышцы накачивают кровью легкими упражнениями и перед фотосессией тоже практикуется.Выкладывай вид спереди.

!raq
15 авг 2010 в 17:47

ДжинH, вот ты тут мочишь корки))) Иди в зал читай книги.

!raq
15 авг 2010 в 17:49

чeйз, seclub.org/forum/goto/11741186/ - везет не везет))) Тебе повезет в зал только запишись.

ДжинH
15 авг 2010 в 18:05

Maгнyм45, а что относится к быстрым углеводам,в смысле какие продукты?

Магнум45
15 авг 2010 в 18:23

ДжинH, фрукты например,сухофрукты.

M. Cпopт
15 авг 2010 в 18:36

чeйз, seclub.org/forum/goto/11740814/ - Вот пойдут серьёзные веса,увидим как ты по два раза в день будешь пахать )))

M. Cпopт
15 авг 2010 в 18:39

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/11739463/ - Но штангисты то не рвут себе ничего с такими весами....У него сейчас энергии дофига,и такое вкалывание ему не будет ощутимо )))

Да и думаю вообще с грифом будет приседать....Но за ним выбор,что удобней ему делать при его возможностях,то и пусть делает

M. Cпopт
15 авг 2010 в 18:46

ДжинH, seclub.org/forum/goto/11740682/ - Ничего себе коктейль! )))

Ешь 4 раза в день,сможешь больше.ешь больше.... А молочное старайся каждый день есть,творог,или кефир,молоко... Только не в убойных порциях,а то плохо станет )))

молочное доступно в цене :kul:

Магнум45
15 авг 2010 в 19:22

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/11742711/ - Давид.тебе видимо бесполезно что то объяснять.так ты не в теме и даже не понимаешь о чем тебе говорят.Я тебе говорю о неокрепших связках и сухожилиях у новичков.тем более это упражнение без стоек сложно сделать.Я тебе привел слова известных профи ББ.Ты и их оспариваешь.Может ты имеешь такой же опыт как и они?Не имеешь даже и доли процента ихнего опыта.Помню Даха писал тут как он пытался сделать это упражнение.и чуть не травмировался.Так у него годы тренировок за плечами был.