Бодибилдинг

чeйз
19 авг 2010 в 08:38

Maгнyм45, ага ясно. Патом еще добавлю в рацион ноги и пресс

чeйз
19 авг 2010 в 10:07

P1aksa, ну так выложи свои фота. :-)

P1aksa
19 авг 2010 в 15:08

чeйз, ну в принципи это не проблема

sheloch
20 авг 2010 в 05:48

Pro.Rock, seclub.org/forum/goto/11754683/ - трапеции,тяга штанги к подбородку тоже не плохо,потом упражнения на шею с отягощениями....

чeйз
20 авг 2010 в 10:06

Maгнyм45, а отжимания на брусьях что больше качают крылья или грудь? Ато вчера отжимался да крылья сильно почуствовал а грудь нифига. Думаю на какие занятия эти самые отжимания делать.

20 авг 2010 в 10:07 / чeйз (1)

чeйз
20 авг 2010 в 10:08

Кстати со следующей недели буду пить домашний кефир. :-)

sheloch
20 авг 2010 в 11:43

чeйз, это обще развивающее упражнение на трицепс,грудь и крылья.но небольшим наклоном вперед перемещаен нагрузку на грудные мышцы.

20 авг 2010 в 11:44 / sheloch (1)

Магнум45
20 авг 2010 в 15:41

чeйз, seclub.org/forum/goto/11775532/ - грудь и трицепсы.Если делаешь на грудь.то наклон вперед при опускании м локти слегка развернуты.Если больше на трицепс хочешь,то туловище держи прямо при опускании,локти близко к телу.

M. Cпopт
20 авг 2010 в 17:00

чeйз, seclub.org/forum/goto/11775543/ - А ты что до этого не пил? :gy:

чeйз
20 авг 2010 в 17:05

Ну йа впринцепе знал что это упражнение на грудь и трицепс но просто крылья больше всего почуствовал. А еще такой вопрос что б на руках бороца хорошо что нада качать? :gy:

чeйз
20 авг 2010 в 17:06

M. Cпopт, не было. Кефир это ж ни простокваша его варить нада. Так пил молоко. Последнее время с едой совсем здал. Ем как "телка на диете" ниче ни хочу:-)

wap3t
20 авг 2010 в 17:29

Посоветуйте более еффективные упражнения на банку,шею и крылья,ато 2года занимаюсь а это самое так плохо вышло.