Maгнyм45, пусть будет такая фотка трицепса....посмотрим что тот скажет,и пусть свою фотку выложит

AЦETOH, seclub.org/forum/goto/11918020/ - зверь)

у кого какие мышцы меньше всего в весах прибавляют?

Привет! Племянник спрашивает можно ли накачаться, если каждый день делать 5 упражнений по 5 подходов. Ему 14 лет. Реально ему в таком возрасте накачаться?

D!aBLO_K8OOi, seclub.org/forum/goto/11919295/ - а хз... если правильно тренироватся,то не будет отстающих мышц

-=JAR=-, можно...только зачем каждый день????

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/11916251/ - самое ужасное,что рядом с тем типом стоит какой то другой голый дядька и даже на одной из фото видно,что мужская рука обнимает, вырезали плохо:smeh:

M. Cпopт, а тогда как часто?

Всем привет,после тренировки обезатильно нужно растягивать мышцы?

Ха! Мне друг звездит, что если будешь слушать музыку во время занятий, мышцы не вырастут. Он лол

-=JAR=-, если он хочет штангу...то раз в три дня...возраст то совсем юный...А если турник и типа такого,то через день можно себя грузить

Meнтцep, я до и после тренировки растягиваю