чeйз, seclub.org/forum/goto/11930834/ - не только мышцы, но и внутренние органы при больших нагрузках-) поэтому нужно хорошо питаться-)

чeйз, пожирает- это как то слишком брутально звучит.. правильней сказать расщепляет, причем сначала мышечную, а потом жировую ткань, вот облом да

чeйз, правильное питание включает в себя регулярный, обычно 1 раз в 2,5-3 часа, прием пищи состоящей из достаточно большого кол-ва разнообразного белка и оптимального кол-ва углеводов и жиров.Питаться реже, значит не давать своему организму возможности для роста. Фактически, постоянно нужно быть в процессе поел - переварил - снова поел и так целый день.

Еще один важный момент для всех, это прием витаминов. "Vita" на латыни значит "жизнь". Витамины играют самую важную роль в обменных процессах организма, это многие недопонимают. При современной жизни, даже при хорошем питании, испытывает нехватку витаминов абсолютно любой организм, причем не только весной, как многие думают, а круглогодично.

А если я не могу питаться каждые 3часа?

kent)(man, зачем спрашиваешь,если ответ на этой странице написан?Или тебе хочется чтобы тебе персонально повторили?)))

Maгнyм45, не я не хочу чтоб мой желудок съел сам себя:( просто во время учебы я не могу нормально питаться:( могу утром поесть, потом в зал, опять поесть, ет где то в 12.00 а потом только 20.00, за этот промежуток максимум только что нибудь быстрое.

Кстати грибочки полезны для людей которые заменаются бб? А и что можно съесть/выпить после тренеровки чтоб нормально себя чувствовать, а то мне спать хочется, а нет времени:(

Пуловеры со штангой это как?

kent)(man, в таких случаях берут с собой контейнеры с едой.Видел когда Колеман приезжал в Москву,с собой постоянно их носил в сумке.Посреди интервью даже отходил и ел)))Время подошло и все-пошел есть.

Maгнyм45, а все таки есть что-нибудь быстрое, что можно съесть, еще один пакет кефира например?

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/11928422/ - Столько он есть не сможет