slaventei7, seclub.org/forum/goto/11964306/ - 99% кидалово.

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/11964775/ - ха ха ха Плакса качок жесть)))

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/11965109/ - он тут писал 65килограммов.Высчитывал по моей фотографии сколько ему не хватает до меня.20 насчитал)))Не правильно и тут определил как со своей ручонкой)))Я 95 сам вешу значит 30 не хватает ему.Да и не в весе главное .Вес может быть за счет жира а не мышц.Что мало жирных людей по 120кг:gy: Но видя их некто не скажет что они спортсмены.

S@N4@, seclub.org/forum/goto/11966787/ - в 5 раз у меня спроси я тебе отвечу)))

Minkman, seclub.org/forum/goto/11952811/ - учись пользоваться поиском по нэту. это наипростейший запрос, где тупо надо ввести в поиске слово, о котором ты что-либо хочешь узнать.

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/11956969/ - и мне финна напоминает)))

Crazy_noob, seclub.org/forum/goto/11958946/ - ребра накачал)))

кто с чем мешает протеин, с водой или молоком? и засчет каких упражнений можно добиться шарообразных плеч, а не "косых" как у Арни

Maгнyм45,

D!aBLO_K8OOi, seclub.org/forum/goto/11968045/ - 1.С водой или с соком.2.Косыми делают плечи слишком развитые трапеции.Шары делаются чисто изоляцией на каждый пучок отдельное упражнение.Жимы только легкие и в качестве разминки.

D!aBLO_K8OOi, seclub.org/forum/goto/11968045/ - бери 2 гири и делай жим стоя.хорошо головки дельты прокачиваются.

блин,про плаксу видео жесть)