D!aBLO_K8OOi, seclub.org/forum/goto/12007884/ - рабочие веса имеют отношение к теме и это не флуд.Флуд это твоя попытка взять на себя модераторкие функции.

ДО какого уровня нужно опускать гантели при жиме лежа? чтоб локти были перпендикулярно полу или ниже?

kent)(man, athleteprofessional.com/2007/02/06/zhim_gantelejj_lezha.html

Maгнyм45, А в чем тогда "+" гантелей над штангой? Я думал ниже надо опускать чтоб растяжение мышц было больше

kent)(man, плюсы есть.Главное преимущество жимов с гантелями состоит в том, что они обеспечивают большую амплитуду движения и, как следствие, большее воздействие на мышцы.Смотри сам, в нижней точке жима со штангой гриф упирается в грудь, ну а с гантелями ты можешь опустить руки намного ниже. Это же обстоятельство позволяет сильнее растягивать грудные мышцы в начале движения.

Maгнyм45, значит локти ниже торса опускать можно, а то один лысый тут www.youtube.com/watch?v=Aknf9PhLW8A&feature=related втирает что нельзя:)

kent)(man, seclub.org/forum/goto/12010943/ - там реклама телефона только:gy: Ладно не важно.Вот почитай и посмотри,Там с фотками техники упражнения.musculatura.narod.ru/exercises/dampress.html

Maгнyм45, а во теперь все понял, спасибо. Скорее бы в зал, а то весь месяц фигней страдал

Кевин Леврон классный качок мне оч нравится

SmartProtect, seclub.org/forum/goto/12008408/ - тут как бе вопрос индивидуальный почему ты хочешь расти, от собственного желания или от комплиментов Но всегда хочется расти Бывают правда моменты когда просто держишь себя в форме

!raq, seclub.org/forum/goto/12009322/ - на, держи ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%BB%D1%83%D0%B4 я про то, что сто раз одно и тоже писать=не есть хорошо, в ветке только и идет срач о топ гане.//// Магнум45, откуда у тя стока разных сайтов про бб? читай, не перечитай...

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/12011125/ - а какие упражнения развивают внутреннюю часть грудных? и вообще, для чего делают разводку не сводя руки полностью вместе?