Бодибилдинг

M. Cпopт
29 сен 2010 в 18:53

Maгнyм45, ага...2-3кг :gy:

Магнум45
29 сен 2010 в 19:09

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/12034903/ - это кстати неплохо,если не первый раз его юзаешь.

чeйз
30 сен 2010 в 06:25

Какая становая лучше для столбов да и вообще на прямых ногах или классическая?

SmartProtect
30 сен 2010 в 06:35

SCHOOOK, самое главное в культуризме не питание или охрененные нагрузки :voskl:

Самое главное это упорство и голова )))

Я про то, что результаты не появятся сразу, месяц-другой и у тебя будут небольшие изменения, а потОм все может встать колом и так на пару лет )))

Для успешных тренинговых процессов необходимо либо обладать природной силой, либо сперва развить в себе силу. Тогда процесс успешнее попрет. Но, несомненно, питание и нагрузки основная составляющая успеха. Я не профи, отнюдь )))

Занимаюсь для себя, не делаю акцент на веса или наборе массы, просто как образ жизни уже такой устоялся.

SmartProtect
30 сен 2010 в 06:41

SCHOOOK, а по части отжиманий так это одно из моих любимых упражнений, так как "всегда под рукой"

Даже при тренировке в зале не нужно сбрасывать со счетов простые подтягивания и отжимания, меняй ширину рук при отжиманиях и у тебя отменная фигура гарантирована. Смотря, какие приоритеты ты перед собой ставишь. Для чего занимаешься ты? Отжимания несомненно влият на тренинг дельтовидных, но изолированно или акцентированно прокачать дельты нужно в любом случае. Покатые валуны плеч придают особый колорит мужской фигуре.

SmartProtect
30 сен 2010 в 06:44

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/12033050/ - в том-то и дело, что он без рывков тянул, технично, но в то время я технику не уловил, просто был поражен количеством повторов и силой человека. Стал потОм во дворе подтягиваться, за лето постоянных тренировок с парнями в "лесенке" до 25 раз прямым хватом доходило и до 27 обратным хватом... ПотОм в школе забросил это дело... Давно было )))

SmartProtect
30 сен 2010 в 06:54

чeйз, если ноги прямые, то упор идет на бицепс ног и ягодицы, так называемая мертвая тяга... Попробуй поднятия корпуса на римском стуле.

sheloch
30 сен 2010 в 08:31

SmartProtect, seclub.org/forum/goto/12036913/ - помню еще мелким был.и видел как пахан моего друга на одной левой руке 10раз подтянулся не сбавляя темп.думаю он еще бы столько же подтянулся.сам он худой и легкий.

30 сен 2010 в 08:32 / sheloch (1)

чeйз
30 сен 2010 в 08:48

А как же тогда столбы нагружать?

чeйз
30 сен 2010 в 08:49

SmartProtect, а шо это такое римский стул?

SCHOOOK
30 сен 2010 в 10:52

SmartProtect, вот еще хотел спросить на выносливость есть упражнения?

!raq
30 сен 2010 в 11:10

чeйз, seclub.org/forum/goto/12036851/ - классика.