SCHOOOK, seclub.org/forum/goto/12037986/ - силовая выносливость или аэробная?Тренинг по кругу делай без отдыха между упражнениями или не больше 10-15 секунд.
посмотри наглядно в гугле, а если по колхозному это у тебя корпус в воздухе, а ноги зафиксированы за упором. Ляг на скамью и попроси подержать ноги, если на спине будешь, то пресс качнешь, если на животе, то поясницу.
SCHOOOK, выносливость сама придет со временем, советую для начала силу развить, при большей физической силе быстрее результаты будут... У лифтеров и штангистов в билдинге всегда были превосходные результаты.
M. Cпopт, может и так, а может просто техника какая есть, мне вот интересно сколько заурядный гимнаст способен подтянуться, у них и пресс и руки феноменальной силы...
SmartProtect, я где то читал, что один перец 100раз подтянуться может. А на ютубе видео ролик видел там довольно плотно накачанный негр 50 раз подтягивается
не думаю чтоб он так крут был....привык только к одному упражнению 
30 сен 2010 в 11:13