Дык,я не знаю даже где плечевая мышца находится

No comment, seclub.org/forum/goto/12519816/ - Ну да,плечи это понятно-обшее название,так сказать народное дельт.Но а плечевая мышца это уже мышца и она не имеет отношение к дельтам.А вообще плечо в анатомии это не дельты ,а ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%D0%9F%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%BE_%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0&oldid=30248857

У меня грудная мыщца отстаёт в развитии от других,может как то программу поменять для этого?

Maгнyм45, да это я уже понял по вашим постам. апшибся, бывает...мне простительно, я ж не бодибилдер..

Semic, а ты скок жмёшь?

No comment, ты тоже ?

No comment, seclub.org/forum/goto/12519916/ - да не,так бывает у новичков очень часто.Все мы были такими))) С опытом приходят и знания,какие-никакие.

M. Cпopт, около 60 при весе 78.

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/12519933/ - так любят новички)))А обычно просто спрашивают какие рабочие веса в основных упражнениях.Но обычно всех кто только начал заниматься интересует сколько же у кого жим лежа:gg:

Maгнyм45, так жим лежа типо популярное упражнение у новичков

Пopтэp, seclub.org/forum/goto/12519991/ - ну да)))Приходят,делают жим лежа ну и бицепс и всё,тренировка закончена.И так месяцами,пока не бросят вообще заниматься.

Maгнyм45, во всем виноваты фильмы))) сколько не смотрел, то там в кадрах качают, если не бицепс, то делают жим лёжа