SKAUT1, в таком случае качаются трапеции:)

SKAUT1, seclub.org/forum/goto/12519663/ - не надо меня учить,блин детский сад тут и так сплошной.даже заходить сюда не хочется)))Если он имел ввиду шраги,то плечевая мышца тут тоже не причем.Ведь урпажение на трапеции.

SKAUT1, а не плечи:)

Плечевая мышца начинается широко на передней поверхности плечевой кости. Прикрепляется она к локтевой кости. Мышца перебрасывается через локтевой сустав. Функция Сгибает руку в локтевом суставе. Значение Выполняет ту же функцию, что и двуглавая мышца плеча (бицепс). /Всем всё ясно надеюсь?!

Maгнyм45, её вродебы качают молотком, да?

вот тут можна глянуть анатомию - www.gymonline.ru/anatomy/muscles%20of%20the%20arm.shtml

Пopтэp, ну ее специально мало кто кчает,но молоток да,прокачивает плече-лучевую мышцу.Плюс еще сгибания рук со щтангой обратным хватом.

Maгнyм45, армрестлеры качают

No comment, а если ты имел ввиду прокачку трапеций,то вот ironmensport.com/uprazhn_dlya_trapecii

No comment, кстати многие трапеции и не качают практически,так как они у них неплохо растут от тяжелой становой тяги.

seclub.org/forum/goto/12519745/ -добавка к этому посту,шраги еще можно делать на наклонной скамье,с гантелями.Под другим углом ппорабатывается трапеция.

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/12519602/ - я в одном месте вычитал это как на плечо упражнение а за это seclub.org/forum/goto/12519634/ благодарен именно то, что мне нужно