No comment, поднятие плеч с гантелями это шраги, тоесть ты хочешь накачать верхнюю часть спины- трапецию?

AЦETOH, а жим арнольда? как по мне, так отличное упражнение для плечевого пояса в целом

No comment, seclub.org/forum/goto/12519536/ - это как поднимать плечи с гантелями?)))Ты наверно имеешь ввиду жим стоя/сидя с гантелями?Но тогда это упражнение на дельтовидные мышцы,а не на плечевую мышцу.

AЦETOH, seclub.org/forum/goto/12519563/ - ты вообще о чем?! Мышца плечевая - мышца, расположенная в нижних двух третях передней области плеча. Прикрепляется к бугристости локтевой кости, сгибает предплечье. Является антагонистом трехглавой мышцы плеча.

No comment, поднятия штанги узким хватом сверху вдоль туловища к подбородку (качаются трапеции)

No comment, я думаю ты имел ввиде дельты?То вот skeletov.net/bodybuilding_info19.html

Maгнyм45, я говорю о дельтах.

AЦETOH, seclub.org/forum/goto/12519636/ - а причем тут дельты и плечевая мышца?)))Мышца плечевая - мышца, расположенная в нижних двух третях передней области плеча. Прикрепляется к бугристости локтевой кости, сгибает предплечье. Является антагонистом трехглавой мышцы плеча. Еще раз внимательно это прочти.Учите анатомию господа.В бодибилдинге без этого никак.)))

Maгнyм45, видимо я не внимательно прочитал.мне показалось речь идет о жиме гантелей сейчас догнал

Maгнyм45, он наверное перепутал плечевую мышцу с плечом вообще)))

Пopтэp, seclub.org/forum/goto/12519655/ - я тоже так подумал.

Maгнyм45, он правильно говорит, подъем плеч с гантелями это когда стоя поднимаешь плечи, держа гантели в опущенных руках