seclub.org/forum/goto/12519915/ так что делать то

Semic, давно занимаешься то?

Maгнyм45, шестой месяц сейчас идёт.

Semic, ведь говорить можно о отстающих группах мышц спустя годы тренировок и тогда уже люди и делают специализацию на них... Но судя по твоему жиму,ты занимаешься несколько месяцев.

Maгнyм45, ну я вижу развитие своего организма, так вот оно неравномерно.Да и вообще довольно медленно идёт прогресс с грудью.

Semic, рано тебе еще об этом думать.А грудная мышца начинает нормально расти с веса 130 кг на не менее 6 повторов.Так что занимайся по комплексу нормальному и всё.О специализации тебе рано даже думать.

как качать МАЛАЯ грудная?

felowalkman, ты сначало доведи количество отжиманий до 50 и подтягивания до 15 как минимум, а потом думал о серьёзном каче.

а подтягивания с отягощением всему плечевому поясу массу дают спине+плечи+руки+грудь(?) а то если завтра с залом не договорюсь, придеться дома сидеть, а дома могу ток подтягивания делать ну и классику домашнего "зала"

kent)(man, ещё как дают.

KACHOK, seclub.org/forum/goto/12522532/ - ты б его 1 раз научил подтягиваться:-) может ты сможешь, прост у меня с этим проблем не было

kent)(man, у меня с этим проблем не было. Пускай изучает www.vorcuta.ru/articles-sport_chin-up.htm