Semic, seclub.org/forum/goto/12532763/ - Это М. Спорт. Так вот,так ты отжимался

FELOWalKmAn, можно каждый день,но ток дрыщём будешь

galaxy-fan, seclub.org/forum/goto/12532613/ - Ну в 18 лет иметь примерно будешь 175см.а то может и больше. Можно заниматся,но одно НО! Нивкоем случае самому не экспериментировать

Пepeвoзчиk, всмысле? я штангу не тягаю. занимаюсь на тренажерах на бицепс, трицепс, спину, поднимаю ганели. нагрузка он 8 до 40 кг(на тренажерах)

galaxy-fan, ну так правильно надо делать упражнения,чтоб вреда не было

привык до турника, 21 раз обратним хватом.

Astener, лучше 21 обычным хватом

...или гырю к ноге привязать. (иба..ти смайли).

ребята, объязательно смотрите этот видео. здесь я делаю 20 отжимания. это мой предел, чуть не упал мордой ап пол))) подскажите, нет ли дефекты в технике?:-) upwap.ru/1187156

FELOWalKmAn, что как с турником дела?

kent)(man, седня сделал 2 подхода по 1 подтягивания

FELOWalKmAn, послезавтра сделай 5х1, дальше увеличивай число повторений в пяти подходах