Бодибилдинг

FELOWalKmAn
13 янв 2011 в 13:11

попробовал 23 кг. штангу.... 3 подход по 10 раз делал, тяжело пошло

13 янв 2011 в 13:11 / FELOWalKmAn (1)

kent man
13 янв 2011 в 13:12

Semic, а как ты с ровной спиной ложишься? спина сама по себе в прогибе, может сильно прогнул....

kent man
13 янв 2011 в 13:13

FELOWalKmAn, а как ты без стоек делаешь?

Semic
13 янв 2011 в 13:15

kent)(man, не, нормально выгнул,как он мне и показывал.

FELOWalKmAn
13 янв 2011 в 13:16

kent)(man, ну так. поднимаю и ставлю на колени, потом катаю штангу до груди делайт жим.

kent man
13 янв 2011 в 13:20

FELOWalKmAn, o_O тебе штанги по пути от колен до груди не на что не давит, используй гантели

kent man
13 янв 2011 в 13:23

Semic, я когда на твердое ложусь у меня спина прогибается, т.е принимает свой естественный изгиб

FELOWalKmAn
13 янв 2011 в 14:02

вот что я седня ел: 2 кортошки и ёгурт. всё...

13 янв 2011 в 14:02 / FELOWalKmAn (1)

M. Cпopт
13 янв 2011 в 14:06

FELOWalKmAn, ты что русского языка не понимаешь? Сказано было тебе что когда отожмёшся от пола 50 раз,и подтянешся хотя бы 10 раз,то тогда и думай о штанге :gy:

M. Cпopт
13 янв 2011 в 14:07

Semic, в пояснице болит от напряга,такое очень часто бывает,привыкать надо к мостику

FELOWalKmAn
13 янв 2011 в 14:16

M. Cпopт, а ты сам можешь отжиматся 50 раз? :gy:

13 янв 2011 в 14:17 / FELOWalKmAn (1)

kent man
13 янв 2011 в 14:18

FELOWalKmAn, это очень мало для растущего организма, я сегодня можно сказать вообще еще не ел:"(