DARK14, вес штанг какой?

FCDK, я гантелями 8 кг,выносливость мышц слабоватая, а штанга мне чет не очень

fcdk, хм, ничего крутого в метане не вижу в твоей ситуации! Наоборот глупость, так можно стать качком- однодневкой. Я вот больше полугода не занимался, а жму в любом состоянии 110 без проблем. Парней много видел, приходили, немного занимались, потом пару тройку курсов, далее хронические травмы, и конец спортивного пути. Смех да и только... Изза таких "ученых" и ходят байки про качков импотентов

Sprint777, я не у кого тут советов не спрашивал, на ваше отношение к химке пох. я и не говорю что метан ето круто все садитесь на метан!!! наоборот когда у меня в зале спрашивают стоит ли брать я их отговариваю! если ты внимательно почитаеш тему ты поймёш что разговор совсем не о метане.

Sprint777, немного отойду от темы. у меня сосед 34 года, 5 лет на метане без перерыва, за ето время у него двое детей .

M. Cпopт, а как быстро развить мускулы? подскажи программу.. плиз

а как вы смотрите на то чтобы проводить одну неделю работы на массу а другую на силу и так чередовать?

По поводу отжиманий и подтягиваний. Чтоб стать большим надо стать сильным, а ет парни не особо возможно естли не можешь даже с собственным весом заниматся.

fcdk, у тебя сколько жим сейчас? Естли ты не фанат метана, зачем по поводу и без кричишь о своих курсах?

fcdk, я не говорю что после метана сразу проблемы выскочат,я говорю что такое применение метана это ненормальный метод

Малые, кач ето колосальная робота, постоянная боль, усталость, никаких дискотек по ночам и пива с друзьями. Много качественной еды(не вафли) 5-6раз в день Ето не игрушки,и на кону ваше здоровье,а мозгов судя по постам не очень.Оно вам надо, спорт позорить

FELOWalKmAn, Ереван быстро ничего небывает,девушкам успеешь понравится лет 5 тебе заниматся,и будешь Юноши монстрами небывают Твоя задача пока научится собственым весом управлять...и учти,это только начало для более сложного спорта