FCDK, не так??? ИМЕННО ТАК!!!! И никак иначе,не зря же в каждом зале расписаны упражнения,и в первую очередь значится брусья и турник! по этом ты и жмёшь 85кг.

DARK14, какие группы мышц ты качаеш. каким весом?

M. Cпopт, так мне надо масса. мне делать большой вес и меньше повторений?

M. Cпopт, ты клоуном подрабатываеш? чего ты ржеш? читай внимательно! ""брусья и турник я начал делать после того как начал жим лёжа делать 85кг."" A начал 85 кг делать год назад. а сейчас у меня за спиной 2 курса метана.

FELOWalKmAn, у тебя пока мускулы плохо развиты.и прогрессировать ты будешь ооооочень медлено,потому что даже свой вес неможешь осилить в обычной гимнастике

FCDK, читать я умею а вот на счёт жима в 85кг.год назад,а потом последовал метан в 2 курса....ты хоть 130кг.сделай в рабочем весе,прежде чем за метан хвататся

M. Cпopт, статус говорит сам за себя! мне твои советы не нужны.

вовремя зашел. предупреждаю, не нада

FCDK, тренер говорит качай все тело, так и начал делать, занимаюсь гантелями и еще на турнике сам

FCDK, не цепляйся за ерунду...а вот сидеть на метане после 85кг.в жиме....это же надо такое придумать????!!!!

DARK14, правильно, надо качать всё тело! ты по праграмме качаешся или как?

там программа все 3 по 20, я говорю чет не очень, делай пока так говорит дальше посмотрим и изменим