Maгнyм45, чтать щас некогда. но раз так говнришь значь нафлудил. Сори

Apмaш, так я и думал что нет программы seclub.org/forum/goto/12700666/ а писал что разнообразие подходов и упражнений про залог успеха))) Видел фотографии у тебя в альбоме это твой успех?)))

какой лучше при подтяге, прямой или обратный хват? и в чом разница?

FELOWalKmAn, когда ладонями к себе, ты качаешь бицепс, когда наоборот хватаешься, ты качаешь трицепс. Трицепс тебе удар сильнее делает. Что лучше тут не скажешь, смотря че тебе качать надо.

NEKSS, спасибооо большоое:-)

NEKSS, seclub.org/forum/goto/12701127/ - Широчайшие под нагрузкой.Трицепс вовлекается конечно,но цель широчайшая. primefc.ru/categories/novichkam/69-podtyagivanie-na-perekladine.html

FELOWalKmAn, ты лучше читай больше литературы,а то некоторые тебе тут насоветуют primefc.ru/categories/novichkam/69-podtyagivanie-na-perekladine.html

!raq, 1. ето успех 2008-2009 там для особо одарённых написано, интелектуал; 2. Ты меня ужо задолбал, отцыпится не хош? Такое впичитление что у меня интервью берёшь.

Apмaш, seclub.org/forum/goto/12701371/ - раз ты особо одаренный напиши программу своего успеха:rzhu: Три раза просил три раза ты боишься написать)))Значит фотографии старые и есть прогресс давай фотографии успеха нынешнего тогда)))Нам всем хочется увидеть успех 2010-2011

Maгнyм45, спс

!raq, я махал пол часа какому-то росписовать тут проги! Ты же был в Полтаве или кенты тут у тебя, вот пусть приходят смотрят и росписовать тебе что я делаю, естли тебе так интерестно, я сказал де меня искать. А фотки по мере возможности наверно кину пару

!raq, я же сказал - фото для девушек свежих нет пока.будут скину покажу