Kobretti, seclub.org/forum/goto/12724387/ - Любер писал раньше занимались по нашенски и росли.Появилась энциклопедия Арнольда все кинулись её купили стали тренироваться как по книге и расти перестали)))Долго не понимали в чем дело потом бросили по ней заниматься и снова стали расти)))

kent)(man, я не против. я их делаю)

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/12723670/ - ну 70 я же брал стоя. Короче такой вопрос нужно за месяц в жиме прибавить килограмм 10 хотя бы,как это можно сделать лучше? Мне челы советовали вес набрать с помощью темного пива со сметаной

кто нибудь рыбий жир употребляет? в инете прочитал что его для набора массы есть надо

kent)(man, seclub.org/forum/goto/12727671/ - я пью.Не только его можно пить,но и льняное масло.Их пьют изза Омега-3.В наборе массы ты разницы не заметишь.Но жиры эти сами по себе полезны и пить их стоит.

Maгнyм45, а в каких дозах? и подкожного жира больше не станет?

kent)(man, seclub.org/forum/goto/12728892/ - в рекомендованных.Ты бы про ненасыщенные и полиненасыщенные жиры почитал,что они из себя представляют прежде чем такое писать-"и подкожного жира больше не станет?" www.cdat-cnat.narod.ru/len.html И вообще ненасыщенные жиры не конвертируются в подкожный жир.Насыщенные жиры конвертируются.

kent)(man, www.fitnesspoint.ru/info/?ID=6235 статья-Ненасыщенные жиры для спортсмена — жир тоже бывает полезен

kent)(man, www.google.ru/url?sa=t&source=web&cd=1&ved=0CBsQFjAA&url=http%3A%2F%2Fsportswiki.ru%2F%25D0%259C%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25BE%25D0%25B4_%25D0%25B7%25D0%25B8%25D0%25B3%25D0%25B7%25D0%25B0%25D0%25B3%25D0%25B0&rct=j&q=%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B5%D1%82%20%D0%BB%D0%B8%20%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-3%20%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8E&ei=QXc-TcCwBImDOsCO1bML&usg=AFQjCNFIAkPcnEE-xFA3uXsl4d8htCsz-g&cad=rjt тут почитай о Методе зигзага и жиросжигание.

kent)(man, вот о рыбьем жире оттуда -РЫБИЙ ЖИР Прием такого жира помогает жиросжиганию. Причина в том, что он содержит жиры семейства омега 3, которые в организме превращаются в гормоноподобные простагландины. Они повышают температуру тела, ускоряя темп обменных процессов, а вместе с ним и утилизацию накопленного жира. К тому же жиры омега 3 мешают пищевым жирам откладываться под кожей. Если вы не выносите вкус рыбьего жира, принимайте его в капсулах. Выбирайте добавки только солидных компаний. Недобросовестные производители мошенничают, разбавляя рыбий жир обычным оливковым маслом. Помните, разовый прием рыбьего жира не должен превышать 1-3 г. Жир быстро попадает в кровь и может спровоцировать ее загустение. Это угрожает опасным сердечным приступом. Дозировка: Принимайте 1-3 г рыбьего жира 2-3 раза в день вместе с пищей.

ВЕСЕНОК если ты сидя не осилишь 70кг.в рабочих весах,то стоя тем более не осилишь ты делаешь с подрывом,так биц будет в Ага.пей пиво со сметаной.и будет тебе вес

Maгнyм45, ого o_O теперь буду знать, Чудо-вещь...