Бодибилдинг

Agressor rus
23 фев 2011 в 10:11

FerumSport, помираешь наверно.... че ты жим на каждой тренировке делаешь?

FerumSport
23 фев 2011 в 10:16

миш@., тренер так велит

23 фев 2011 в 10:16 / FerumSport (1)

ЛучшеВсех
23 фев 2011 в 11:23

FerumSport, seclub.org/forum/goto/12885581/ - здесь экстрасенсов нету. Наверное, мышцы еще не восстановились после прошлой трени.

FerumSport
23 фев 2011 в 11:34

ЛyчшeBcex :], эт пройдёт?

ЛучшеВсех
23 фев 2011 в 11:42

FerumSport, seclub.org/forum/goto/12886039/ - может и пройдет, а может сдохнешь :mog:

Может, у тебя тренер маньяк )))

Программу напиши - видно будет

TW7
23 фев 2011 в 12:08

ЛyчшeBcex :], я не думаю что его тренер маньяк )))

просто этот парень по всей видимости только начал заниматься, а его тренер хочет чтоб он просто привык к нагрузкам. Когда он походит 1,5 - 2 месяца, то ему нормальную программу дадут. Многие тренеры так делают.

FerumSport
23 фев 2011 в 12:09

ЛyчшeBcex :], вт: пресс, жим ногами, сгибания ног, жим лежа, упр. для грудных на тренажере, подтягивания, упр. для широчайших на блоковом тренажере, сгибания рук с штангой стоя, разгибания рук на блоковом тренажере, гиперэкстензии, упр. для кисти со штангой, отжимания на брусьях (1 подход). всё остальное по 3 подхода до отказа. +плавание 1 ч.. чт: то же самое, сб: то же самое :gg:

FerumSport
23 фев 2011 в 12:11

TW7, seclub.org/forum/goto/12886281/ - trener tozh samoe govorit :da:

FerumSport
23 фев 2011 в 12:11

занимаюсь 1 месяца

TW7
23 фев 2011 в 12:12

FerumSport, seclub.org/forum/goto/12885581/ - потому что у тебя мозгов нет (не в обиду) раз у тебя жим каждую тренировку то зачем ты вешаешь слишком большой для себя вес? Повесил бы 35 кг, и месяц с этим весом поработал. Для тебя сейчас это был бы оптимальный вес.

TW7
23 фев 2011 в 12:18

FerumSport, у тебя нет приседаний? :glaza:

не нравиться мне твоя прога.

FerumSport
23 фев 2011 в 12:18

TW7, угу, спс. ато я каждую тренировку с макс. весом делаю