TW7, тяга это основное упражнение на массу

Sprint777, знаю я это, но считаю что тяга пока ему ни к чему.

M. Cпopт, мне мой тренер всегда говорил, что сначала нужно на массу пахать, подход у нас разный.

M. Cпopт, я по той программе которую ты назвал бредом, тренировался прошлым летом и ничего плохого сказать про эту прогу не могу. Из за работы тоже уделял только 2 дня.

TW7, правда???? Нормальный жим,и присед,только раз в неделю получался!!!! За то вторую тренировку ты делал одни подтягивания и тяги блока

M. Cпopт, да, делал жим и присед раз в неделю, на второй были одни тяги.

Правда у меня во второй тренировки ещё и становая тяга была.

TW7, на раз в неделю,в базовых не продвинутся

M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/13063813/ - говоришь, не продвинуться... "M. Cпopт (ON) [26 Мар 2011 в 00:55] Wizord, ........(чередуй силовую тренировку и тренировку на массу)" - это считай и получится раз в неделю. За двумя зайцами... само собой, что без силы не будет и массы, но не обязательно работать по лифтерским прогам, пока вначале идет пруха, веса и так можно наращивать.

M. Cпopт, кстати, классный статус :kul3:

ЛyчшeBcex :], по крайнее мерее база 2 раза в неделю

M. Cпopт, ну так 2 тренировки всего было на них далеко не заедешь