jktu, а что ещё дополнить? отжимание на пальцах можно ещё резиновые жгуты купить,они не дорогие,тоже подойдут

advencher, на силу через день.можно быстро надорваться

ЛyчшeBcex :], я свои 30 кг набрал за год и пока не жалуюсь .. Бред он говорит

Мозг главная мышца в билдинге , как можно заниматся незная из за чего растет сила, вот таким мудрецам и нужны десятки лет для чего приличного

Rehcnevda, seclub.org/forum/goto/13095176/ - а какой вес был до? И какой рост?

advencher, seclub.org/forum/goto/13095176/ - 30 кг за год? Ты уверен что набрал мышци, может большая часть это жирок? Лично у меня нет знакомих которые за год набирали 30 кг.

парни у меня тут столкнулись два разных мнения. Одни говорят, что тренировку нужно делать с максимальной нагрузкой и через силу. А другие говорят, что нужно работать с "твоим весом" и постепенно тоолько его увеличивать. Кто прав то? И те и другие качки со стажем))) занимаюсь я два месяца, прогресс небольшой

AbraxamL, и те и другие правы, смотри по себе, от чего тебя лучше вставляет

Vigor2OO4, да меня пока что то ничего не вставляет! Хожу а толку ноль целых две десятых. Вместо 30 кг стал поднимать 45 кг на грудь, и то с напругой. Подтягиваюсь да, целых три раза! Правое колено растянул, до сих пор присеть не могу без боли. Гантели поднимаю по 12 кг максимум на руку. Вобщем не айс!

AbraxamL, с такими результатами тебе нужно было заняться офп, а уж потом браться за железо.

ЛyчшeBcex :], а меня никто не заставляет железо тягать, я занимаюсь так, как могу. Результата за два месяца не жду

AbraxamL, я тебе не о том. Почитай Любера "секреты качалки или культуризм по-нашему" и поймешь. Есть, скажем так, нормативы, без достижения которых организм еще не готов к серьезной работе с железом. Вот тебе и низкий результат, и травмы...