ЛyчшeBcex :], я сейчас читаю МАХ-ОТ довольно занимательная литература, в которой ничего не сказано про минимальные нормативы!

AbraxamL, довольно занимательная... небось, ты еще и приобрел полную версию, курс или что там еще... да?

ЛyчшeBcex :], интернет страшная сила, друг! Поланя версия прикинь!

AbraxamL, прикинул. ввожу в гугл MAX-OT... Цитата с сайта, на котором пропагандируют эту хрень: "Со времени выхода в свет книг Стюарта МакРоберта в мире натурального бодибилдинга не появилось ничего нового. Бодибилдинг впал в тяжелейший застой и его стагнация длилась более 10 лет, пока не появилась Система Максимального Сверхнагрузочного Тренинга (Мах-ОТ), и не заставила атлетов по-новому взглянуть на тренинг с отягощениями, произведя настоящий фурор в тренировочных залах всего мира... ВПЕРВЫЕ В РУНЕТЕ! "12-Недельный Образовательный Курс По Максимальному Сверхнагрузочному Тренингу Пола Делиа (FV-полная версия!)" это не "еще одна тренировочная программа", это СИСТЕМА

ЛyчшeBcex :], ты тут щас много понаписал..и чего?! там пишут что заниматься нжно с максимальной нагрузкой, не забывая про отдых. и ВСЕ! Вот вся их система!

кстати с такими упражнениями надо плотно на чем-то "сидеть". Без этого анриал..

AbraxamL, плотно на чём то сидеть,нужно только после годы тренировок

AbraxamL, seclub.org/forum/goto/13105560/ - и ничего. Фуфел это, а не система. Рекламируют это как нечто революционное, что "позволит наращивать мышцы 24 часа в сутки, достаточно лишь придти в зал и в очередной раз запустить механизм роста" типа все обосновано с научной точки зрения... Получается, все вокруг слепые котята и ищут что-то свое наугад, пробным путем, а тут приходишь ты, Избранный, и наводишь на всех ужас своим прогрессом

AbraxamL, seclub.org/forum/goto/13105605/ - а упражнения причем? Может, с такой интенсивностью? Тогда зачем тебе, новичку со стажем 2 месяца, читать эту хрень? Или ты уже курсить собрался? Лучше почитай Кубика "тренинг динозавров". Занимаясь по нему и следуя всем рекомендациям тоже можно сдохнуть или травмироваться, но мотивации прибавит, особенно когда читаешь о достижениях атлетов достероидной эры, да и здравых мыслей книга не лишена.

ЛyчшeBcex :], значешь что? я лучше буду заниматься так, как тренер мне подскажет. Он мужик знающий в этом толк и выступающий на многих соревнованиях. Кстати у него (у нас) занимается Герман Юханов! Слышал о таком?))

AbraxamL, имхо лучше бы сначала офп подтянул, хотя бы до 8 подтягиваний. Уже почувствуешь что тело немного размято. Но тебе уже вроде как не вариант, 2 месяца ходишь.

AbraxamL, seclub.org/forum/goto/13108991/ - " AbraxamL (off) [10 Мар 2011 в 20:54] "...Тренер подсказывает и помогает как может, вот я и тут решил узнать..." - что ж ты сюда заходишь узнать, если у тебя такой крутой тренер? Неужели и Герман, занимаясь у него, лазил в интернете на форумах и задавал такие вопросы...