TW7, seclub.org/forum/goto/13129167/ - первый мой тренер это Джо Вейдер)))Вернее его книга.По прошествие небольшого времени я всё сам себе составляю и т.д.Я давно тут об этом писал и лишний раз повторять это не хочется.Тут многие так занимаются,но тех кто более менее достиг успехов сюда практически не заходят,надоело общаться с глупой ребятней.Да и я тоже захожу сюда редко,так как подчерпнуть нового для себя,я ничего не подчерпну,А разжевывать истины по 25 раз для каждого это утомительно:)
TW7, щас в интернете полно литературы,в прошлой теме куча ссылок полезных было...Вот на всидку-тут книги есть fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=5164 .А так через поиск ты и сам найдешь ресурсы посвященные ББ и отыщешь там нужную литературу.
TW7, я читал в самом начале Джо Вейдера,Строительство тела.Там вместе с плакатами книга была,На плакатах упражнения основные-показано как делать.И журналы Масл энд Фитнесс-как по мне отличный журнал для новичков,не смотря на то,что там рекламы много.Но реклама там чисто спортивная.
TW7, а щас все гораздо проще,ведь технику упражнений можно посмотреть на видео:kul: на ютубе например.Да и вообще заряжает мотивацией просмотр фильмов с тренировками профи.С Дорианом Ятсом отличное видео-Blood&Guts .С Катлером отличные фильмы
TW7, seclub.org/forum/goto/13128890/ - тренер намного лучше будет знать, что мне надо, если сделает биопсию волокон основных мышечных групп (для определения преобладания типа волокон) - на основе этого будет строится процесс тренинга (интересно - почитай Грачева и, если не ошибаюсь, Касатова); будет знать скорость метаболизма, достаточно ли я спал, сколько калорий получил с пищей, сколько выпил воды и сколько раз занимался сексом. то есть почувствует себя на моем месте.
8 апр 2011 в 18:56