M. Cпopт, seclub.org/forum/goto/13133855/ - причем тут лопатки...это разные упражнения.Другая биомеханика-по другому нагрузка ложится.И главный плюс-снимается нагрузка с поясницы.
Maгнyм45, если в наклоне напрягаю низ спины, потом болит сильно, врач сказал что это из-за особенностей организма, родился такой, по наследству передалось, плохо конечно без основы, но ищу альтернативу, существуют же проги без этих упражнений
В инете тоже встречал людей, типо после тяги спина болит, делают ренген и выявляют это, так вроде или дыра в позвонке или не сростается он с другими, но это типо нормально, устойчиво все, люди жизнь поживают и не знают об этом, а при тяжолый форме люди у новорожденных спиной мозг там в щель залезает и бугор на спине появляется
Вначале переживал, но ща нормально, встречал людей в зале, тоже из основы только жим, но выглядят большими, правда ноги картину портят, у кого логти, у кого колени...
Maгнyм45, жим ногами, с разными вариантами постановки ступней, разгибание ног в тренажере и поднятие на носки с доп весом на одной ноге для икр, но ща не тренерую, там своя проблема, летом начну
Начал бицепс долбить, в пн и пт, делаю поочередное поднятие гантелей в медленном темпе и "молот" но что то на след день вообще никак не болит, зато после ср когда спину качаю болит, странно что то, но вес растет
TW7, seclub.org/forum/goto/13132729/ - сейчас никакой, потому как последнее время вынужденно ""занимаюсь"" дома. стаж 2 года с 3-месячным перерывом, последние силовые 130/115/170 в весовой до 75.
9 апр 2011 в 19:03