здарово качки. у мя кажется застой в жиме:(

FerumSport, поздравляю! И с днюхой, и с застоем :gugl: введи ЗАСТОЙ В ЖИМЕ и почитай инфу

привет всем:-)подскажите,дошел я до 95 кг ,поднял 3раза:-D,на следующей тренировки поднимаю только 85 несколько раз,95 поднять не могу,на следующий снова 95 могу,че за фигня такая,?может усталось какая та после учёбы:-(жим лёжа,занимаюсь 6 или 7 месяц

[maks], может усталость, может не восстановился, может мало покушал, может не выспался... Вариантов масса... Здесь экстрасенсов нету. Да и на пределе организм не может все время работать, каждую тренировку нереально поднимать околомаксимальный вес. Для этого юзай циклы

ЛyчшeBcex :], ясно,спасиб:-)большое!вот мне еще пришел протеин на почту на выходные приеду забиру,фирма иронман,1,5 кг за 900р,нормальный протеин?

и еще вопрос,если я вес набирать до 100 кг,кушать как надо ,если больше не хочу,через силу?

пару раз выпил гейнер, теперь хочу избавиться от живота. что наиболее эффективно в короткие сроки? пресс качаю постоянно. и какое время на беговой дорожке оптимально для этой цели?

[maks], так себе, содержание белков не соответствует написанному, мешать его проблемно даже в блендере, к стенкам прилипает.

[maks], ешь по немного, тогда через силу себя не придется заставлять есть.

Yeart, качание пресса тебе не поможет согнать жир с живота, его сгоняют со всего тела. делай кардио, 20-30 минут в день

приветствую ,товарищи) посоветуйте, как 10-15кг поднабрать,после болезни похудел,никак не могу набрать; без таблеток бы и всякой мути, а так ,по народному))) заранее благодарю, за мини оффтопик сорь

Yeart, так уж прям пару раз выпил и сразу живот появился? если из ниоткуда вырос, то советую Эспумизан А если серьезно, то Vigor2OO4 правильно сказал, плюс урежь калории и пересмотри рацион... мы ж не знаем, может ты одними сладкими пирожками питаешься