Пepeвoзчиk, по какой технике лучше подтягиваться? И насчет доп груза, есть разница если он на спине закреплен? На поясе?

Пepeвoзчиk, кстати подтягиваюсь в перчатках уже давно, мозоли парили долго

CTABP, fit4you.ru здесь есть неплохие программы "сушки".а я живот сушил в течении пары недель.ел в осовном рис и грудки куринные.без хлеба и сладкого.овощи конечно же и немного фруктов,только не бананы,грейпруфрут оч хорош в сушке.ну и конечно же каллории приубавить надо,т.е риса поменьше,а мяса побольше можно.и еще как можно меньше соли и ни в коем случае газировку!!!кефирчик пей 1%

kent)(man, просто без веса убиваюсь на турнике разными хватами.А также склепка и выход на 2..Еще ролик иногда на прямых ногах и отжимания в такойже манере с вперед вытянутыми руками,на пресс хорошо идет..

На счет убрать жир,кардио еще никто не отменял

sultan6, а кардио ето бег?

CTABP, обычный турник,и турник тупик (с изогнутыми краями) я сам собираюсь за него крепко взяться вес можно крепить на поясе за спиной,но и впереди к поясу....в переди к поясу мне тяжелее

добрый вечер!хочу спросить о стероидах...о вреде знаю-не рассказывайте!!! такой вопрос-вот я их употребил а года через 2 решил бросить качалку...я обвисну?можно ли это предотвратить?если да то как?

а вот есть упражнение когда берешься за турник разнохватом, кисти друг к другу и подтягиваешься к груди, оно хорошо крылья ростит?

Пepeвoзчиk, я груз в рюкзак кладу, затем на плечи за спину и вперед надо будет попробовать одеть на плечи спереди на грудь)

watakat, в любом случае обвиснешь, атрофия мышц неизбежна без нагрузки!

paha7OO, а как с первым быть, супец, борщец? )) на одном рисе долго не протянешь. Энергетики типа адреналин раш к нерекомендованной газировке относятся? Пью их почти каждый день