TOP_GUN, как ты до сих не сделал видео?)))Ну а где фото ног объемом как у Шварца которые год ты уже делаешь?)))А че ты на М.Спорта переводишь хочешь его в спор твой втянуть?)) За себя говори не надо стрелки метать боясь выложить видео))

TOP_GUN, так ты еще тягу делаешь 200кило?Ну ка видео покажь с тягой.

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/13325735/ - По 4 подхода,я больше 2 не делаю в одном упражнении,не вытянешь например 4 по 30...

SpiderO2, seclub.org/forum/goto/13326197/ - всё норм ток пережди пару дней,чтоб дёргание перестало

TOP_GUN, seclub.org/forum/goto/13326280/ - 140 я уже на 5 смогу :pryg: дошёл до 137,5 по 2/5,но простыл как на зло пришлось занятие отложить

CTABP, а фотки свои выложишь?

Maгнyм45, seclub.org/forum/goto/13321869/ - ну я их делаю рас в две недели, лучше тогда у меня они ростут

хоть по улице не ходи , сухари смотрят каг на врага народа (((

CTABP, seclub.org/forum/goto/13326818/ - 100 грамм думаю будет нормально.А жидкие аминокислоты не стоит брать-там основа это гидролизат коллагена,это белок соединительной ткани,не для мышц вообщем.И еще туда добавляют изоляты сыворотки немного.Так что лучше нормальные взять аминокислоты с гидролизатом сыворотки-капсулы,таблетки или в порошке.В жидких аминках его не бывает,так как в жидком виде он не стабилен и очень быстро портится.

Maгнyм45, значит жидкие аминки уступают тем что в капсулах?

Пepeвoзчиk, seclub.org/forum/goto/13326871/ - ну че сказать.. молодец. У меня в жиме результаты поскромнее

Maгнyм45, если с такими серьезными весами работаешь не пойму почему видео так боишься выложить