No problem, seclub.org/forum/goto/13457774/ - Он не только занимается турниками и брусьями. Он и в качалке пашет..И ребята те чёрные тоже в качалке пашут..Тут речь не об этом,а о том,можно ли накачать одними туринками и брусьями.. Я вот сам занимаюсь так . Качалка+турники и брусья и ещё много чего И скажу -одну другому не мешает,если цель выглядеть хорошо(относительно),без больших обьёмов.:)

а зачем противопостовлять турники с брусьями другим качковским упражнениям со штангой и гантелями? в конце концов с дополнительным отягощением подтягивания с отжиманиями превращаются в охренительно нагружающие мышцы упражнения.

opaнжeвый тe, seclub.org/forum/goto/13461003/ - Затем, что интересно порою выйти с парнями и вместо того чтобы пиво пить,сходить на площадку спортивную

No problem, а у себя в одессе ты таких видел? а ты пойди в любую качалку,и увидешь сколько там качков

При беге качаются икры ног? Сколько нужно бегать в день чтобы был результат?

S@N4@, если будешь много бегать,вес никогда не прибавишь

Шycтpый!, тогда скакалка самый верный вариант?

S@N4@, самый верный вариант это специализированные упражнения в зале Кстати икроножные мышцы хуже всех поддаются тренировкам и у некоторых людей практически не растут

=FlasH=, seclub.org/forum/goto/13465486/ - Неправда..Наоборот хорошо растут икры,практически у всех..Хорошо потдаются нагрузкам. 20 повторов до жжения ( через боль) . И всё отлично растёт.

S@N4@, seclub.org/forum/goto/13465148/ - При беге на короткие дистанции,гвоорят ноги хорошо тренируются... Непомню уж как называется.. Вобщем.. когда мало бежиш но очень быстро :)))

Xakep93, seclub.org/forum/goto/13465808/ - В боксе эт лесенка называется,когда по ступенькам стадиона бегаешь.Можно во многоэтажках по лестницам туда-сюда вместо лифта.

Пит78, seclub.org/forum/goto/13465946/ - Я не про лесенку..а когда по прямой бежиш..