Skaut1, за головой и еще блинчик на 20 кг в руках, вот будет пресс

Skaut1, seclub.org/forum/goto/13712186/ - положение рук на правильность не влияет,влияет на сложность,можно вообще выпрямить руки над головой.так даже сложнее чем с блином...

кому тут мотивации надо? upwap.ru/1666870

для мотивации достаточно в ютубе вбить в поиск: трансформация тела. много интересного и мотивирующего видео

SpiderO2, seclub.org/forum/goto/13718726/ - отличная песня,хороший текст:kul2:

Вот другая песня КАМ - Фанатам железного спорта я аплодирую стоя! upwap.ru/1667770

есть ли точная инфа, с примерами генетического предела НЕ химиков? хочется увидеть, чего добились 100% без химии

Vigor2OO4, видео монго таких, а песен почти нет нормальных:)реп я не слушаю, но эта пришлась по душе

баля купил джинсы,надел,размер и все такое по кайфу,вот только на жопе блин..свое время я усиленно делал приседание (достаточно глубокие) и становую тягу,и от природы у меня он есть,генетически тоже. вопрос как мне уменьшить объем ягодичных мышц?какие упражнения,программа?

бег может повлиять на объем ягодичных мышц?

Aslan.17, seclub.org/forum/goto/13763053/ - Как я тебя понимаю...вчера при становой суммо,шорты на заднице порвались...жена говорит что задница выросла...Точечно ни как от этого не избавиться.покупай больше размер.

paha7OO, такие проблемы у всех бывают. просто на тренировку нужно одеваться соответствующе - чтоб одежда не стесняла движений при выполнении упражнений. идеальный вариант - свободные шорты типа боксерских, но короткие по самое не могу, или же трико